opis ćwiczeń

[...] przy około 4-5godzinnym treningu? Ps. Zapomniałem o podstawowych rzeczach =) : Wzrost : 184 Waga : 88 Obwód bicepsa : 40 Acha zapomniałbym =) jeszcze trzeba dodać opis wykonywanych ćwiczeń =) : - sztangielki (4 serie na hantlach 10kg) 15,13,10,8 - arnoldki ( to samo co wyżej ) 14,13,11,10 - sztangielki ( bokiem w górę - 5kg ) [...]

[...] na który możecie trafić odnośnie rozumienia ćwiczeń, nie znam ich profesjonalnych nazw dlatego nazwałem je tak jak potrafiłem je określić. Gdyby był z tym problem mogę je opisać dokładnie. Środa - Brzuch/Plecy/Barki/Biceps 1. Brzuch - 45-55min ćwiczeń, nie będę dogłębnie opisywać bo to co najmniej 8 ćwiczeń 2. Drążek 3 serie - 10 (szerokim) - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shout_i32040_d380x380.jpg Opis Już dostępny!! - Ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa - Potężna moc i wytrzymałość! - Przepyszny smak "soku z gumi jagód" - Nanocolloid technology! Berserk Labs Shout to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla zaawansowanych sportowców. Jest silnym i skutecznym [...]

Realizacja celu wymaga planu. Jeżeli chcesz być dobry w przysiadzie, musisz robić przysiady. Jeżeli chcesz być dobry w wyciskaniu leżąc, musisz robić wyciskanie leżąc. Nic skomplikowanego, zwłaszcza jeśli dysponuje się planem takim jak Smolov Jr. To zrozumiałe, a nawet oczywiste. Jednak każdy, nawet najlepszy program wymaga uzupełnienia. W końcu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_100_i600_d400x400.jpg Whey 100 Opis NAJLEPSZE BIAŁKO DLA WZROSTU MIĘŚNI! • Czysty koncentrat białka serwatkowego (100% Whey Protein Concentrate) • Szybkie i efektywne białko o minimalnej zawartości tłuszczu i laktozy • Najwyższej klasy surowiec w formie instant o doskonałej rozpuszczalności • Szeroka gama [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magne_100_i608_d400x400.jpg Magne 100 Opis MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. [...]

[...] to jak wyglądam i jak się w tym czuję kładzie się cieniem na moje życie prywatne, a mi już brak pomysłów na to, jaki plan naprawczy należy wdrożyć, aby zaprocentował. Cały opis chyba jest trochę chaotyczny, ale mam nadzieję, że do przełknięcia, poniżej zamieszczam ankietę, brakuje jeszcze fot i zrzutów z miski, które uzupełnię jak szybko się [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Aerofuel Intra Boost Zawartość jednej porcji zaw: Hydrolizowana skrobia kukurydziana 20 g Dekstroza 8 g Monohydrat kreatyny 5 g - w tym kreatyna 4,4 g L-leucyna 4 g L-izoleucyna 0,5 g L-walina 0,5 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Aerofuel_Intra_Boost-opis40298.html#opis

[...] z majowego konkursu SFD.pl -------------------------------------------------------------- Jak zbilansować dietę redukcyjną i jak ją stopniowo modyfikować. Skrupulatny opis - szczegóły i wskazówki Powszechnie wiadomo, że aby schudnąć należy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. I wydawałoby się to proste, przecież wystarczyłoby się nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Decanate_i27141_d400x400.jpg Amino Decanate Opis Nowy standard w suplementacji aminokwasami! Przełomowa odżywka Amino Decanate zawiera 19 kluczowych aminokwasów. Tani suplement aminokwasowy Amino Decanate wspiera rozwój masy mięśniowej, zapewnia maksymalną wydolność i optymalną regenerację. Zastosowana w [...]

Mamy dla Was do rozdania 60 zestawów naszej nowej odżywki - ACTIVITA Musli Gainer. Każdy zestaw składa się z porcji o smaku kokosowym i waniliowym po 50g każda. Otrzyma je 60 pierwszych osób, które wyślą do mnie powiadomienie z SFD o następującej treści (wiadomości z prywatnych adresów oraz o treści odbiegającej od poniższej nie będą honorowane): [...]

[...] - 4 serie po 8-10 powt. Skup sie na technice jak chcesz chodzić w wieku 50 lat bez problemów! 3)Podciąganie hantla do boku w podporze 3-4 serie po 8-10 ruchów Może mi ktoś opisać/wkleić zdjęcie jak to się robi? CZWARTEK Barki 1) Wyciskanie sztangi zza karku lub z klatki piersiowej siedząc lub stojąc: 4 serie po 8 powt 2) Przenoszenie hantli [...]

[...] i chyba to nie jest dobry pomysl. Najpierw staram sie trenowac wieksze partie miesniowe.Najpierw zaczynam od zginania nog do tylu lezac (prosze mi wybaczyc ten amatorski opis ale nie umiem lepiej) w trzech seriach,biore wieksze ciezary i robie wolne ruchy po 6 w trzech seriach z 1 minutowa przerwa pomiedzy seriami.I nie wiem czy to dobrze,czy [...]

ŁÓDŹ II AMATORSKI MARATON FITNESS TERMIN: 25.04.2004 (niedziela) • maraton rozpocznie się o godz. 16:15 • rejestracja uczestników oraz wydawanie numerów startowych od 15:30 MIEJSCE: duża sala w Centrum Rekreacji Ruchowej, Łódź ul. Łanowa 85, I piętro D.H. JAGNA tel. + 42 640 58 88 OPŁATA STARTOWA: 30 ZŁ [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 168 Cel: rozwój i ukształtowanie mięśni brzucha Staż treningowy na siłowni: 0 Staż treningowy w domu: 6 miesięcy Dieta: niskowęglowodanowa Witam. Stworzyłem sobie taki oto plan, którego celem jest szybki rozwój i ukształtowanie mięśni brzucha. Czekam na komentarze dotyczące tego planu, co mam zmienić, co [...]

[...] sztangi(wazy tylko lacznie 38 kg lacznie) w podchwycie, w nachwycie i wiosłowanie na maksymalna ilosc powtorzen- (raczej wykonuje poprawnie technicznie bo znalazłem dokładny opis tych ćwiczeń w Mens'Health. Pomiędzy każdą serią wplatam pompki na podwyzszeniu i na pilce po 1 serii. Po tym robie 3 serie podnoszenia hantla-mam tylko jednego 15kg tez [...]

[...] (Rhadiola rosea) 170 mg - w tym polifenoli 76,5 mg Dwuwinian choliny 150 mg Kofeina bezwodna 100 mg Ekstrakt z suszonych kwiatów i pąków rutyny (Sophora Japonica L.) 25 mg Tiamina 1,1 mg 100% Kwas foliowy 67 µg 33,5% Witamina B12 1 µg 40% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

CO TO JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest WODYN. (Ja nie jestem autorem tego planu lecz tylko go przedstawiam. DO KOGO ADRESOWANY JEST WODYNOWY PLAN SCHODKOWY? Jest to makrocykl, ktory ma na celu rozwijanie masy miesniowej oraz "sily". Polecany jest on dla poczatkujacych (minimum starzu 0,5 roku), jak i [...]

Witam. Forum SFD czytam od prawie 2 lat, jednak dopiero teraz odczulem potrzebe zalozenia konta. Przygotowuje sie do cyklu na metanabolu i chce do tego podejsc jak najbardziej profesjonalnie Po krotce o mnie : Cwicze od 4lat,choc pierwszy rok to byly zwykle pompki/brzuszki/drazek. Genetyka troche poskapila jestem ektomorfikiem , zaczynajac od [...]

[...] tej energii. Możemy to uczynić poprzez właściwe oddychanie, odżywianie i odpowiedni tryb życia. Gdy tego nie robimy, nasza energia życiowa szybko wyczerpuje się. Powyższy opis funkcji potrójnego ogrzewacza przedstawia w bardzo prosty sposób istotę i wagę ciepła i energii w naszym organizmie. Dbając o prawidłowe działanie wzsystkich trzech [...]